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在快节奏、高强度的现代生活中，人们常常长时间保持不正确的姿势，导致容易产生颈椎、肩周潜在问题。有些上班族们，为了缓解疲劳，改善肩颈不适，就会经常去肩颈按摩。肩颈按摩确实可以有效舒缓疲劳感，缓解肩颈疼痛、改善血液循环、促进代谢、预防肩周炎和颈椎病、提高睡眠质量。

肩颈按摩具体功效与作用包括哪些？一起和小乔来了解一下吧。

1、舒缓疲劳感

长时间固定的坐姿和工作压力可能导致肩颈部肌肉紧张，产生疲劳感，按摩可以通过放松肌肉和缓解紧张感，让身体和大脑更好地恢复。

2、改善肩颈疼痛

肩颈长时间处于紧张状态，容易导致肌肉酸痛、僵硬或疼痛。按摩肩颈可促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。

3、预防肩周炎和颈椎病

定期按摩肩颈可以增加肩关节的灵活性，改善颈椎功能，预防肩周炎和颈椎病。

4、促进代谢

肩颈按摩可以促进代谢，加速废物和毒素的排泄，增强身体的免疫力。

5、提高睡眠质量

肩颈按摩可以刺激神经系统，有助于放松身心，消除焦虑、紧张的情绪，从而改善睡眠质量。

6、改善血液循环

肩颈按摩可以促进血液循环，增加肌肉的氧气和营养供应，起到通经活络的作用，缓解血管痉挛和堵塞。